Paklijst Himalaya: Wat neem je mee op een meerdaagse trektocht in Nepal?

Last Updated on by Charlotte van de Sande

We hebben er zelf weken over nagedacht: wat zit er in je rugzak wanneer je het Annapurna Circuit loopt? Al kletsend met andere reizigers kwamen we erachter dat zij hetzelfde dilemma hadden voor de Annapurna Basecamp hike, de Poonhil trek en de Mount Everest Basecamp hike. In dit blog beantwoord ik dus de vraag “wat neem je mee op een meerdaagse trektocht in de Himalaya?” en geef ik je een handige paklijst!


Wat zit er in je tas tijdens het Annapurna Circuit?

Wij liepen een deel van het Annapurna Circuit. Officieel is dit een trektocht van drie weken, maar we korten deze in tot 12 dagen. Het eerste en laatste stuk kun je namelijk prima met de auto doen en zijn minder mooi dan de rest. Daarnaast, wilden we de optie openhouden om na het Annapurna Circuit ook nog de Annapurna Basecamp of Poonhill trek te doen (spoiler: dit hebben we uiteindelijk niet gedaan).

We moesten dus ook voor deze plekken onze tas inpakken. Gelukkig zijn de weer- en hike omstandigheden daar hetzelfde dus behalve wat extra geld hoefden we niets extra mee te nemen.


↠ Benieuwd naar onze persoonlijke ervaringen tijdens het lopen van het Annapurna Circuit? Lees hier meer!


Onze paklijst voor het Annapurna Circuit:

Hieronder lees je precies wat wij je aanraden om mee te nemen in je rugzak voor het Annapurna Circuit. Klik hier om direct een handige printbare paklijst te krijgen.

Welke kleding neem je mee voor het Annapurna Circuit?

Probeer zoveel mogelijk laagjes te dragen en sneldrogende kleding mee te nemen. Verder is thermokleding voor ’s nachts heel fijn en gebruik je slippers tijdens bijvoorbeeld het douchen. Ik vond het prettig om hoog in de bergen soms een sportlegging onder mijn hikebroek te dragen. Dit is optioneel want je kunt dit ook met een thermobroek doen.

Omdat je elke dag flinke afstanden loopt, is het belangrijk om goede sokken te dragen. Het liefst van merinowol dat goed ademt en je tegelijkertijd warm houdt. Wij droegen deze NOMAD®-sokken van merinowol en zijn groot fan! Ze zitten heerlijk en drogen snel.

Tip: onderweg vind je in grotere dorpen laundry service. Je hoeft dus zeker niet voor elke dag een schoon T-shirt te hebben.

Wat zit er in je toilettas tijdens het Annapurna Circuit?

Make-up is echt niet nodig in de bergen. Wel belangrijk is zonnebrandcrème én lippenbalsem met zonbescherming. Onze lippen gingen door de zon en kou snel kapot. Tijgerbalsem gebruikten wij voor onze stramme spieren. Niet elke dag is douchen even prettig (denk aan een koude douche of laat aankomen), vochtige washandjes bieden een oplossing. Packinglist Annapurna Circuit

Welke elektronica neem je mee tijdens het Annapurna Circuit? 

Verbazingwekkend genoeg kun je in bijna elk hotel elektronica opladen. Toch is een extra batterij niet verkeerd. Een e-reader is onmisbaar omdat je veel tijd doorbrengt in theehuizen waar niet veel te doen is.

Tip: wij hadden van tevoren series op Netflix gedownload zodat we ’s avonds in bed nog even wat konden kijken.Packinglist Annapurna Circuit

Wat voor eten en drinken zit er in je rugzak tijdens het Annapurna Circuit?

Omdat we geen plastic flessen wilden gebruiken, én in onze gloednieuwe TOPAZ NOMAD® backpacks een speciaal compartiment is voor een waterzak, kochten we een waterzak van twee liter. Dit is meer dan genoeg, onderweg vul je deze gewoon vaak bij. Wij gebruikten waterpurrificatietabletten om het water schoon te maken. Deze kun je hier of gewoon in Kathmandu kopen.

Energierepen kun je onderweg niet kopen dus daar wilden we er genoeg van hebben. Chocoladerepen kun je overigens wel overal kopen, maar, hoe hoger, hoe duurder.These mornings are priceless Nepal Bandipur

Slapen tijdens het Annapurna Circuit: hoe blijf je warm?

Een van de allerbelangrijkste zaken tijdens het hiken is je slaap! Elke dag loop je afstanden tussen de 10 en 25 kilometer met behoorlijke hoogteverschillen. Je hebt je rust dan ook écht nodig. Helaas zijn de theehuizen waar je slaapt over het algemeen slecht of zelfs helemaal niet geïsoleerd. Daarnaast is het beddengoed lang niet altijd schoon én zijn de dekens veel te dun.  Met temperaturen ’s nachts die teruglopen tot -15 is het dan ook erg belangrijk om ervoor te zorgen dat je een goede slaapzak bij je hebt!

Om ervoor te zorgen dat wij ’s nachts lekker warm bleven en goed sliepen, hadden wij de lichtgewicht donzen slaapzakken van NOMAD® bij ons. Ik gebruik de NOMAD® Pegasus 450 mummy slaapzak. Deze heerlijke slaapzak hield me comfortabel warm tot 1 graden Celsius (mannen zelfs tot -4) en ik heb het dan ook géén moment koud gehad. Mijn slaapzak weegt slechts 810 gram en komt in een speciale kleine verpakking.

Ries slaapt in de NOMAD® Orion 400 mummy slaapzak. Deze is ook van dons en geeft extra isolatie op de borst. Deze slaapzak houdt mannen comfortabel warm tot -2 graden Celsius en vrouwen tot 3 graden boven nul.  De NOMAD® Orion 400 mummy slaapzak weegt slechts 710 gram en komt in een speciale kleine verpakking.

Extra NOMAD® tip: zorg ervoor dat je warm bent voor je gaat slapen. Slaapzakken houden je warmte vast, dus zorg ervoor dat je even opwarmt met wat oefeningen voor je in je slaapzak kruipt. Zo blijf je de hele nacht lekker warm!Packinglist Annapurna Circuit


Welke backpacks droegen wij tijdens het Annapurna Circuit?

Omdat je elke dag flinke stukken loopt, is het belangrijk een lichte tas te hebben die je genoeg steun geeft. Wij gebruiken de NOMAD® TOPAZ tassen*, deze hebben een geïntegreerd rug-systeem dat we kunnen aanpassen zodat de tas perfect past. Ook zorgt het rug-systeem ervoor dat de warmte tussen je rug en de tas, goed wordt afgevoerd. Daarnaast is het handig dat er speciale hike-features op de tas zitten zoals een gesp voor je wandelstok en ruimte voor je (waterzak). De geïntegreerde regencover zorgt ervoor dat je tas niet nat wordt in de regen.

Ik heb de 38 liter NOMAD® TOPAZ in het slim-fit model. Deze is smaller bij je schouders en zit bij vrouwen beter op je heupen. Ook al is het maar 38 liter, hier past al mijn bagage in! Klik hier voor meer informatie over de 38 liter NOMAD® TOPAZ slim-fit tas.

Ries gebruikt de 50 liter NOMAD® TOPAZ. Hij heeft hier iets meer ruimte in over, maar draagt bijvoorbeeld ook het statief mee. We gebruiken beiden tassen normaal als daypack. Klik hier voor meer informatie over de 50 liter NOMAD® TOPAZ tas.


Het Annapurna Circuit zonder porter

Wij liepen het Annapurna Circuit zonder porter (iemand die je betaalt om mee te lopen om je bagage te dragen), dit betekent dat elke gram in onze tas telde. Alsnog waren onze tassen relatief zwaar en had ik enkele dingen achterwege kunnen laten zodat mijn tas lichter was. Mijn tas woog (inclusief twee liter water) 12 kilo, die van Ries inclusief water 14 kilo.

Tip: als vuistregel moet je backpack tijdens een meerdaagse hike niet meer wegen dan 1/5e van je lichaamsgewicht. Bijvoorbeeld, ik weeg 65 kilo en daarom mag mijn backpack niet meer wegen dan 13 kilo. Maar, hoe lichter je tas, hoe makkelijker je loopt: Less is more!


↠ Hier vind je onze hotelgids met de leukste hotels in Nepal.


Hike jij wel met een porter? Ook dan moet je rekening houden met wat je inpakt. De stelregel is dat je een porter niet meer dan 15 kilo laat dragen. Daarnaast ben jij op het moment dat je een porter inhuurt zijn werkgever. Je bent daarmee ook verantwoordelijk voor zijn werkomstandigheden. Zorg er dus voor dat je porter goede schoenen heeft, en warme kleding. Enkele keren zagen we een porter op slippers in veel te koude kleding rondlopen. Als toerist, verantwoordelijk voor deze porter, kun je dat écht niet maken!

Tip: twijfel je over het inhuren van een porter? Weet dan dat er onderweg in veel dorpjes porter-services worden aangeboden. Zelfs voor maar een paar dagen. Annapurna backpack

Hoeveel geld namen wij mee?

We hadden een dagelijks budget van €40 per dag (exclusief permits), hier kwamen we makkelijk mee rond. Dit bedrag is voor twee personen en bevat eten, drinken en de theehuizen. Bij de meeste theehuizen slaap je zelfs gratis als je hier ook dineert en ontbijt. We reisden zonder gids en zonder porter. Er zijn geen pinautomaten onderweg en je kunt (bijna) nergens met een creditcard betalen.

Let op: hoe hoger je komt, hoe duurder alles wordt. Voorbeeld: een Mars is in het begin 1 euro, maar aan de top betaal je er drie euro voor.


Is Nepal duur? Lees dit budget blog met meer informatie over prijzen in Nepal.


Nepal Rupi Money

Wat voor fotoapparatuur hadden wij bij ons?

Omdat we zo licht mogelijk wilden pakken hadden we lang niet alle lenzen bij ons. Ries zijn geliefde FujiFilm Lens 100-400 mm had hij dus niet bij zich. Met de 10-24 lens en de 23mm lens kon hij gelukkig ook meer dan genoeg prachtige foto’s maken. Echt een aanrader (een tip van oom Erik, professioneel fotograaf) is om een polarisatiefilter mee te nemen. Een polarisatiefilter zet je voor je camera lens om de lucht op je foto donkerder te maken, reflecties te limiteren en om de glans van oppervlakten weg te halen. Perfect voor fotografie in de bergen!

Het statief heeft hij veel minder gebruikt dan hij aanvankelijk van plan was. Enkel voor sterrenfotografie. Doe jij niet enorm veel met je statief, overweeg dan om het ook thuis te laten.


Benieuwd welke camera apparatuur wij allemaal gebruiken tijdens het reizen? Lees dan dit blog!


Thorong Pedi Base camp (dag 9)


Wat nam ik mee maar had ik beter thuis kunnen laten?

Mijn tas zat eigenlijk nog iets voller dan hierboven staat. Zo had ik té veel ondergoed bij me. Ook had ik nog een extra T-shirt, een kort broekje, extra jas en twee korte sokjes die ik niet droeg. Dit alles had ik beter thuis kunnen laten, had misschien wel een kilo gescheeld.

Daarnaast had het statief dat Ries in zijn tas had, niet per sé mee gehoeven, we hebben het te weinig gebruikt.

Twijfel jij of je niet teveel bij je hebt? Wees je er dan van bewust dat je heel veel nog gewoon tijdens de hike kunt kopen. Tot aan Manang vonden wij nog winkels die werkelijk alles dat we maar nodig hadden, verkochten. Van wandelstokken tot aan knee braces, tijgerbalsem en extra sokken. Zelfs schoenen, veters en schoenzooltjes worden verkocht!


* NOMAD®is een van onze partners, echter is alles hierboven waarheidsgetrouw en wij zijn een megagrote fan van het merk!

Travelblogs on NepalKlik hier voor al mijn blogs over Nepal


Like this post? Pin it!What to pack for a multi-day trekking in the Himalayas - The Annapurna Circuit packing list


Andere blogs over Nepal

Leave a reply

Your email address will not be published.

Theme developed by TouchSize - Premium WordPress Themes and Websites